Liệu pháp tự nhiên giúp phòng chống xuất huyết não

Tập thể dục hằng ngày tốt cho tim mạch - Ảnh minh họa

Phòng tránh tốt hơn trị liệu

Lương y Nguyễn Hữu Toàn, Hội Đông y Hải Phòng cho biết: xuất huyết não nếu không được điều trị có thể dẫn tới 

đột quỵ do não không được cung cấp lượng oxy cần thiết, tổn thương não vĩnh viễn, có thể bị mất chức năng não, hôn mê, thậm chí tử vong...

Triệu chứng thường thấy của xuất huyết não: nhức đầu dữ dội không rõ nguyên nhân, nói lắp, chóng mặt, nôn. Bệnh thường gặp ở những người có tiền sử chấn thương ở đầu, huyết áp cao, suy yếu mạch máu, bất thường mạch máu, máu khó đông.

Lương y Hoàng Duy Tân, phó chủ tịch Hội Đông y Đồng Nai, cho biết phòng tránh xuất huyết não có lợi hơn trị liệu. Đối với người bị huyết áp cao và áp lực tâm lý nặng nề, việc chăm sóc hằng ngày là một cách phòng bệnh rất có hiệu quả. Cần lưu ý trước một số dấu hiệu có nguy cơ dẫn đến xuất huyết não:

- Theo dõi các dấu hiệu đầu tiên: Theo các nghiên cứu cho thấy cứ có 3 dấu hiệu thiếu máu cục bộ trong thời gian ngắn sẽ dẫn đến một cơn đột quỵ mãn tính. 

Các dấu hiệu giúp chúng ta nhận biết là: đột ngột tê liệt hoặc giảm hoạt động của các cơ mặt, một bên tay hoặc chân; tự nhiên nhầm lẫn nhiều, nói khó hiểu hoặc khó nói; chóng mặt, giảm phối hợp vận động và dáng đi.

- Kiểm soát được huyết áp: Cao huyết áp là một trong những nguyên nhân chính gây đột quỵ. Nếu những người cao tuổi được chẩn đoán là tiền cao huyết áp (huyết áp từ 80/130 - 89/139 mmHg) và huyết áp cao đến 90/140mmHg thì nên sớm đến bác sĩ điều trị để được thường xuyên kiểm tra và ổn định huyết áp của mình.

- Tránh căng thẳng và trầm cảm: Các trạng thái cảm xúc tiêu cực sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người. Giảm tối đa căng thẳng và trầm cảm giúp cho hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, giúp cơ thể có những phản ứng để cảnh báo khi có nguy cơ đột quỵ. 

Đặc biệt, với những người cao tuổi thường có cảm giác cô đơn và không được việc, vì vậy hãy gọi điện, gặp gỡ, giao lưu với bạn bè sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Nếu muốn cải thiện tâm trạng tốt hơn, mọi người nên ngồi thiền, tập yoga, nghe nhạc hoặc đi bộ trong không khí trong lành.

- Chế độ ăn uống tốt cho tim: Nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau, cá, thịt nạc, thịt gia cầm và các sản phẩm sữa ít béo… Chất béo trong chế độ ăn uống hằng ngày tối đa không vượt quá 25-30% tổng số calo. 

Ngoài ra, lượng cholesterol "xấu" phải được kiểm tra thường xuyên vì nó cũng là một trong những nguyên nhân gây đột quỵ, chỉ số này không nên vượt quá 70mg/dl, hoặc 3mmol/l.

- Hoạt động thể chất: Tập thể dục hằng ngày sẽ làm tăng sức đề kháng cho hệ tim mạch. Nhưng các chuyên gia tim mạch khuyên chúng ta luyện tập thể thao không quá 30 phút một ngày và không quá 5 ngày một tuần. 

Ngoài ra có thể đi bộ hoặc chơi những môn thể thao nhẹ nhàng như cầu lông, bóng bàn, đá cầu, hoặc với người cao tuổi có thể tập dưỡng sinh, thái cực quyền…

Kích thích các huyệt vị ở tay giúp phòng tránh xuất huyết não - Ảnh: BSCC

 

 

Nguồn: https://tuoitre.vn/lieu-phap-tu-nhien-giup-phong-chong-xuat-huyet-nao-20240626073708809.htm